🤔🤔今天想談談行為改變😌😌
💡常常聽到不只是患者、就算是身邊每一個人
都會說：我也知道這樣不對，我也想改變
真正要變化的時候，有勇氣了嗎？
---行為改變階段分做五期---
✔️沈思前期(Precontemplation)：沒有改變問題的意願
✔️沈思期(Contemplation)：打算要開始改變問題
✔️準備期(Preparation)：決定改變並且開始計畫
✔️行動期(Action)：實行改變問題的計畫
✔️維持期(Maintenance)：新的行為維持
您面對自己都厭惡的行為時
在哪一個階段了呢
是不是可以不要再厭惡自己
邁向下個階段了
人都該往前走的
不往前走也只是讓更多、更多願意走的人超越自己
落後別人後再來怨天尤人嗎
阿捏謀後吧~😌😌😌
#脫離舒適圈
#重複的話一說再說
#只有嘴巴說變心裡想變還是什麼都不會變
#坐而言不如起而行
#都要加油
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